Pilates

Principales beneficios del Programa Pilates:

• Consigue un tono muscular excelente, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y estilizando la figura.
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
• Mejora la alineación y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Mediante la respiración y la concentración, se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que se relaciona con su cuerpo y afronta la vida.
• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

Extraído del artículo “Un Cambio Radical” Método Pilates, Arcadia Ediciones, 2012.